TAJUn Stepmuokkaus

Tunti sopii sekä aloittelevalle että edistyneelle jumppaajalle. Tavoitteena on kehittää / ylläpitää kestävyyskuntoa ja päälihasryhmien lihaskuntoa. Lämmittelyn jälkeen tunnilla vuorottelevat askellusosiot step-laudalle ja lihaskuntoliikkeet. Lihaskuntoliikkeitä tehdään oman kehon painolla, mutta tunnilla voidaan käyttää myös välineitä (esim. käsipainot). Tunti päättyy palauttavaan venyttelyyn. Step-lautoja on käytössä 37 kpl.

Koreografia: Keskivaikea. Fyysinen kuormittavuus: Keskiraskas-raskas (jumppaaja voi itse vaikuttaa step-laudan korkeutta säätämällä)